マインドフルネスとは

マインドフルネスは、1979年にマサチューセッツ大学のジョン・カバット・ジン医学博士によって提唱された“ストレス低減法”です。

私たち現代人は、多くのストレスを抱えています。
マインドフルネスは、脳のしくみを理解し、脳を鍛える科学的なアプローチですが、今の自分にフォーカスを合わせることで、自分を客観視し、心を落ち着かせることができる画期的な“脳のトレーニング”です。“心のストレッチ”とも言えるでしょう。

マインドフルネスジャパンでは、日本におけるマインドフルネスの普及と企業や団体、個人まで、ひとりでも多くの方にマインドフルネスの良さを伝えることを目指します。

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