サマタ、というのは「落ち着く」という意味です。人は、絶えずさまざまな情報を見たり聞いたりして、感情が生まれ続け、悩んでしまいます。サマタ瞑想は集中の瞑想とも呼ばれ、何か対象となる１点に意識を集中することで、他のものが気にならなくなります。外界から意識が遮断され、心は落ち着き、また集中力も高まります。心を冷静に平和で、落ち着いた状態にもってくる方法。それがサマタ瞑想です。

サマタ瞑想を実践している最中は、幸福感を感じることができます。しかし、再び現実に目を向けると、さまざまな情報にさらされ、あなたの思考はまた乱され、幸福ではなくなってしまいます。幸福を継続させるためには、根本原因を解決するための「ヴィパッサナー瞑想」をする必要があります。「サマタ瞑想」は、「ヴィパッサナー瞑想」をするために心身の状態を整える、準備運動のようなものなのです。