現代は、コミュニケーションツールが多様化し、スピーディーで便利になった一方で、人との心のつながりは薄れ、家族や友人、社会とのリアルな意思疎通は希薄になるばかりです。日本は、ものにあふれ豊かで便利であり、物理的に困ることは少ないはずです。にも関わらず心が満たされず、不安や虚無感、孤独を抱えて苦しんでいる方が多くいらっしゃいます。

心の中が自分の悩み事、心配事でいっぱいの時は、相手のことを考える余裕はありません。私たちは、過ぎ去ったことで後悔や悲しみに捕らわれたり、将来のことで心配や恐れ、不安に捕らわれたりしがちです。いつもいろいろな考えがひっきりなしに浮かんできます。

心のおしゃべりは止まず、雑音でいっぱいです。私たちは、時には考えごとから自由になり、心配事から解放され、「今ここに生きる」ことで、幸せを感じることができるのです。そして自分を深くみつめることができます。

マインドフルネスは、心の中の雑音を沈める修練です。日常生活のなかで、心が解放され、安らぎを感じ、喜びに満たされること、マインドフルネス瞑想はそのためにあります。

みなさまが、苦しみを乗り越え、あるがままに今を生きられますように。

株式会社
マインドフルネスコンサルティング
代表取締役　安倍真紀