マインドフルネスについて
お伝えします

ポッドで実践する前にマインドフルネスのやり方をお伝えします。
ヴィパッサナー（観察瞑想）、サマタ（集中瞑想）それぞれのやり方や効果、マインドフルネスをするにあたっての基本的な知識をお伝えします。

ご希望のポッドを使って
マインドフルネスの実践！

ヴィパッサナー（観察瞑想）の準備をするため、サマタ（集中瞑想）から取り組みます。

あなたに合った方法を探します

皆、個性が違うように、どのようなやり方が効果的なのかは人それぞれです。丁寧にヒアリングしながら、あなたに合ったやり方を実践しながら一緒に探していきます。

お茶とハイカカオチョコレート

カカオポリフェノールの含有量が多く含まれるビターチョコにはリラックス効果やストレスを軽減する働きがあります。また、記憶力アップや認知症予防につながる可能性があるとされています。

やり方を取得して、
長い時間実践したい方は、
サポートコースとの併用も
できますのでお申し付けください。